Méditation

Pour un méditant, le sérieux dans l’effort signifie
principalement essayer de maintenir une attention présente et...
consciente, stable et continue, s’efforcer de veiller constamment
sur tous les mouvements de l’esprit. Quand l’attention préside à
toutes nos activités mentales et émotionnelles, à tout moment et
dans toutes les postures, cela s’appelle « l’effort juste ». Que nous
soyons en train de méditer ou pas, si nous nous efforçons
sérieusement de garder notre esprit fermement centré sur l’instant
présent, nous repoussons constamment la menace que
représentent les kilesa. Les kilesa travaillent sans relâche à éveiller
en nous des pensées relatives au passé et à l’avenir, ce qui distrait
l’esprit, l’éloigne du moment présent et de la présence attentive
qui maintient notre effort.
C’est pour cela que les méditants ne doivent pas laisser leur
esprit vagabonder dans des pensées sur le monde, le passé et
l’avenir. De telles pensées sont inévitablement liées à des kilesa et,
par conséquent, elles entravent la pratique. Au lieu de suivre la
tendance des kilesa à se tourner vers les affaires du monde
extérieur, les méditants doivent se tourner vers l’intérieur et
devenir conscients du monde de l’esprit. C’est essentiel.